El faro

El faro

sábado, 31 de mayo de 2014

Maldita Suerte-Sin Bandera


Donde estabas-Amaia Montero


A diez centímetros de ti-Oreja de Van Gogh


El primer día del resto de mi vida-La Oreja de Van Gogh


AMIGOS Y AMIGAS...

  

Queridos amig@s, hace mucho que no os hablo de mí y hoy quiero hacerlo, sobre todo por aquellos que me demostráis vuestro cariño a través de vuestras palabras,  recordándome y compartiendo un rinconcito de vuestro corazón conmigo. 

Dicen que después de la tormenta llega la calma, bien, pues yo estoy en ese camino, dando pequeños pasitos pero firmes y por fin comienzo a ver un poquito de luz. Todo lleva su tiempo y las cosas vuelven a su sitio. 

Nunca me ha gustado tener animales en casa y sobre todo a los perros les tenía pánico. Las vueltas que da la vida ...ahora tengo un cachorro de cinco meses al que comencé a cuidar con tan solo diecinueve días y es mi bebé, mi pasión, mi alegría, mi sonrisa...lo es todo para mi.


Este es mi querido Lolo. El cariño que este animal me da no hay dinero en el mundo que me lo pueda recompensar. El ha llenado el vacío que había en mi, ha dado luz a mi vida, me ha devuelto la sonrisa...el cariño que Lolo me da es incondicional, es mi compañero, me cuida, me mima, lame mis lágrimas cuando tengo un mal día, es mi sombra...nunca pensé que un animal pudiera hacerme sentir tanto.

También están mis hijos a los que adoro, son mi vida. Mi hija es la niña de mis ojos, aunque ya no es tan niña para mí, siempre lo será. Las cosas entre nosotras van viento en popa y me siento muy orgullosa de ella. Mi hijo mediano....un niño noble, de buen corazón...pero muy complicado y esa es una de mis preocupaciones cada día.

 Y el mas peque...alegre, cariñoso, inteligente, divertido y un poco " bichito ". 


    
Mis tres tesoros con sus virtudes y sus defectos. Con todo lo que conlleva ser madre...
Sobre mi estado de ánimo deciros a los que me seguís desde el principio y conocéis más sobre mi, que estoy mucho mejor, aunque con algunos problemillas de salud que espero no se compliquen. Por lo demás todo bien y feliz de tener a mi lado a un hombre tan maravilloso, que siempre está a mi lado y se desvive por mi, que siempre busca la forma de sacarme una sonrisa, siempre dispuesto a darme un abrazo, un beso...
Es un hombre maravilloso.

Bueno amigo@s, resumiendo...las cosas se van solucionando poco a poco, aún hay cosas por resolver pero en ello estamos. Deseo que tod@s os encontreis genial y os deseo lo mejor. Un abrazo inmeeeeenso...


Silvia .



viernes, 30 de mayo de 2014

CARTA DE AMOR

Carta y rosa para ti mujer querida

Carta para ti mujer querida  

Te envío esta carta, 
con un te quiero para romper el hielo.
Te escribo estas letras,
con leve temblor para decirte,mi amor.  


Te mando unos besos, 
con todo el sabor, para que sientas mi fervor. 
Te entrego la mano,
con una confesión,
para demostrarte mi ilusión.
Te regalo una caricia,
con poca prisa
para que sientas mi brisa.
Te enseño una sonrisa,
con toda la calma
para alegrar tu alma.
Te pongo la firma, 
con mi único sello
para tu corazón bello. 
 
Te doy una flor,
con miles de colores
para pintar tus amores.
Te cambio tus penas, 
con todas sus lágrimas
para humedecer mis rimas.
Te digo te amo, 
con todo el sentido
para que lo sepa cupido.
Y así me despido...
Esperándote como si fuera tu amado romeo, con todos mis versos debajo de tu ventana, para decirte lo que siento, a una hora temprana. 
Te envío esta carta, 
para que la leas
y te sepas amada.

ERES CASI EL HOMBRE PERFECTO


NO QUERÍAS LASTIMARME-Gloria Trevi


HASTA EL FINAL-David Bisbal


PARA ENAMORARTE DE MI-David Bisbal


EL BESO-Pablo Alborán


IMAGEN...

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EL COLESTEROL





El colesterol es una sustancia natural que se encuentra en nuestro cuerpo, y es esencial para muchas funciones del mismo. En su gran medida se crea de forma natural, y una mínima parte de él, procede de la alimentación. Por ello, es muy importante cuidarla y con voluntad y esfuerzo el impacto negativo de éste puede disminuir.
El nivel óptimo de colesterol
Existen dos tipos de colesterol: el bueno (HDL) y el malo (LDL). Se mide en miligramos en sangre y hay tres cifras importantes a tener en cuenta:
  • 200 miligramos en sangre son los que se debe tener de colesterol total.
  • Por debajo de 130 miligramos se debe mantener el colesterol malo (LDL).
  • Por encima de 40 miligramos se debe mantener el colesterol bajo (HDL).                                          
  • Una de las formas más sencillas y efectivas de reducir el colesterol es incluir en tu alimentación la gama de productos Flora pro. Activ, debido a la efectividad de los esteroles vegetales.
    Motivos por los que puede aparecer el colesterol malo (LDL).
    La razón más frecuente por la que el nivel de colesterol malo en sangre aumenta es por el abuso de grasas saturadas; lácteos enteros,  mantequilla, manteca, embutidos, etc. Sustituir estos productos por productos con grasas insaturadas, puede ayudar a alcanzar los niveles óptimos de colesterol.
    Además, otros motivos de la subida del colesterol pueden ser; antecedentes familiares con niveles altos de colesterol, la edad, la falta de ejercicio diario, el sobrepeso o problemas de tiroides o renales.    
El estrés también contribuye al aumento de colesterol malo, según los 
últimos estudios. Hábitos contra el estrés, como el consumo de comida basura,   
el alcohol o el tabaco, pueden contribuir a la enfermedad.  
Por lo que hay que sustituirlos por el ejercicio físico, la comida sana y la práctica 
de técnicas anti estrés y relajación.    


lunes, 26 de mayo de 2014

CARTA DE AMOR

No puedo dejar de recordarte

No puedo dejar de recordarte


Veo que la luz se hace tenue mientras tarareo una canción.
Recuerdo que un día fue nuestra, fue “nuestra canción”.
No puedo evitar recordar lo pasado:
cuando juntos cantábamos su letra,

o cuando uno le preparaba el té al otro... 
o cuando, en silencio, nos mirábamos a los ojos.
                                                      Carta: No puedo dejar de recordarte
Muchas cosas se han ido ya,
y yo sigo tarareando la misma canción,
con una emoción distinta y un sabor a distante;
a veces el amor te hace sentir alucinante.

¿Sabías que aún te recuerdo al preparar el té?

También me río de las tonterías que hacías
y de las bromas que inventabas;
Aún me sonrío por la ternura que mostrabas.
Miro caer el atardecer y así como oscurece,
veo desvanecerse la luz de lo que eras, de lo que fuimos.

Se enfría mi té
mientras pienso que no me pensarás,
que te has olvidado de tantas cosas,
de tanta complicidad,
y que ahora estás feliz sin mí.
Carta para un amor que no logro olvidar
Y revivo el momento en que te fuiste.
Odio verte partir, odio verte diciendo adiós.
Miro al techo como buscando respuestas,
como buscando las estrellas que no se ven
y la luz del sol que se apagó,
pero nada encuentro, y nada encontraré.
Recuerdo cada una de tus ropas,
cada una de tus palabras
y las celebraciones de las que fuimos parte…
Recuerdo que son cosas que se han ido,
y que ahora estás feliz sin mí.
Nuevamente recuerdo los momentos tristes
y odio verte partir, odio verte diciendo adiós.
aún no sé por qué tuvo que ser así.
Ya no importa, ya no importa por qué tuvo que ser así.
Yo sigo tarareando aquí, sé que sin mí eres feliz.
Sé que sin mí eres feliz, y yo sigo tarareando aquí…
Carta de una mujer con el corazón destrozado.
Carta mi ex, que ya no piensa en mí.
Te recuerdo, te pienso,
aunque tú ya me has olvidado. 

Quiero estar a tu lado,
no puedo olvidarte,
mi corazón es demasiado grande. 

CARTA DE AMOR

Carta para mi amor, a quien al segundo de despedirnos ya le echo de menos.

Al segundo de despedirnos ya te echo de menos

Es increíble cómo puede el corazón amar de tal manera. Es increíble cómo apenas te he dejado y ya te he extrañado.
Anoche mientras charlábamos, sentí tanto amor y tanta ternura por ti que quise abrazarte y consentirte hasta el cansancio... No entiendo esta manera de amarte, no entiendo esta manera de entregarme a ti... Cómo es que te fuiste metiendo en mi vida de tal manera que hoy no sé vivir sin ti.
Al segundo de despedirnos ya te echo de menos
Tengo el corazón tan lleno de recuerdos, tan lleno de cada instante en que estoy a tu lado: tus besos, tu ternura, tu voz... amo cuando me dices un te quiero... Amo cada palabra que dejas para mí y sobre todo amo saber que me amas.

Tú y yo estamos tan compenetrados y unidos, que apenas te he dejado ya siento el deseo de estar contigo.Creo que sería maravilloso ir pensando en estar juntos para siempre… creo que es el momento de decirte que estoy dispuesta a todo por ti, que mi vida ya no tiene sentido si tú no estás en ella. Necesito de ti tanto como necesito respirar.

                          Mi mundo eres tú,
                          mi vida eres tú...
                          Todo es y gira
                          alrededor tuyo.

                                                    

Sé que no está bien tanto sentir… pero, dime: ¿acaso es tan malo amarte como te amo? No, no me respondas, amor… porque temo que me digas que no puede ser tanto sentimiento hacia ti… Temo que me digas que no es tan grande tu amor como para planear un futuro juntos.

Tú eres lo más hermoso de mi vida, y hoy te digo con todo el sentimiento que llevo en mi corazón que te entrego mi vida, mi ser y esperanzas de estar juntos por siempre y para siempre… te amo.

Desde mi rincón para ti

Tu amor. 

domingo, 25 de mayo de 2014

POESÍA...

                                 

                           Corazón necio


                                     Anoche al recordarte mis ojos derramaban lágrimas de dolor…
                                     En ese instante le pregunte a mi corazón, 
                                     Por qué eres un corazón necio?
                                     Por qué te empeñas en amarlo si no merece tu amor?
                                     Por qué siempre te enamoras de la persona equivocada?
                                     Por qué te entregas sin saber si eres correspondido?
                                     Por qué siempre das lo mejor de ti?

                                    También le recordé de todos aquellos buenos amigos 
                                    que deseaban entregarme un amor incondicional…

                                    Pero como tú eres un corazón necio nunca correspondí a ninguno de ellos,
                                    Tal vez porque ya había entregado mi amor a ese hombre equivocado.

                                    En ese momento sentí que mi corazón 
                                    contestaba todas mis preguntas y dudas...

                                   "En el corazón no se manda, soy un ser que solo siente, 
                                    me entrego y me enamoro perdidamente, 
                                    sin darme cuenta que no soy 
                                    correspondido, 
                                    ahorita siento partirme en 
                                    mil pedazos del dolor 
                                    tan grande que siento, 
                                    Pero también soy fuerte y muy pronto 
                                    lograremos olvidar a ese amor que no supo correspondernos,
                                    el tiempo es nuestro mejor aliado, 
                                    el se encargara de que la herida sane muy pronto, 
                                    Ese hombre que no correspondió a
                                    este amor tan bello después se dará cuenta 
                                    de lo que perdió, porque tú y yo lo amamos 
                                    como nunca antes nadie lo amó...

                                    Nosotros con el paso del tiempo lograremos 
                                    amar a alguien que en verdad merezca nuestro amor, 
                                    pero a él nunca nadie lo amará como tú y yo lo hicimos..."

                                    Entonces fui yo la que contesté a mi corazón: 
                                   “Espero que el tiempo se apresure y pase muy rápido, porque este dolor que tú,
                                    mi pobre corazón, sientes… es muy grande…
                                    Me diste una muy buena explicación, pero aún no logro comprender,
                                    porque eres un corazón necio”.

POESÍA...




"Hoy no hay presente ni mañana, 
sólo un ayer que se apaga en un temblor adolescente. 
Saciaré mi sed en otra fuente, 
plantaré mi amor en un jardín sin tus cuervos. 
Brindaré por ti con la copa de la pena, 
de la pócima de amargura que me diste a probar. 
Buscaré el camino que me lleve a la cumbre para no recordar 
que te has burlado de mí, 
que rompiste cada cimiento de nuestro hogar. 
Y así, en otro lugar del tiempo y el espacio, volveré a comenzar. 
Mientras tú... te perderás junto al fin de mi inocencia, 
en la etapa final del ocaso de la adolescencia."

Arwein 

POESÍA...



Como duele el alma

El alma parece ser
como un espacio vacío
que se pierde en el final.
El alma se quiebra
y se vuelve débil cada vez más,
con tu desamor y tu indiferencia.
Han cavado en hondo
la mentira y el engaño.
Ha llegado a sentirse
como una flor de papel
que deshojan sin cesar,
si me miras me hieres
y si me hablas me pongo a llorar.
Mas no quiero tu lástima…
solo quiero un poco de paz.

sábado, 24 de mayo de 2014

Y EN TU VENTANA-Andy y Lucas


CHANTAJE EMOCIONAL


                               

Se trata de una herramienta manipuladora que persigue ante todo la obediencia y hacer sentir culpable a la otra persona. El chantaje emocional podría considerarse un arma persuasoria usada en la mayoría de casos por el miedo a la soledad y a una ruptura. Los denominados “chantajistas sentimentales”suelen ser personas que sufren baja autoestima que recurren a la amenaza, a las acusaciones y a la humillación para ser capaces de sentirse bien con ellos mismos.

Chantaje emocional: el sentimiento de culpabilidad

La meta que persigue una persona a través del chantaje emocional es conseguir que su pareja siga sus mismos pasos y adopte sus pautas de comportamiento. Buscan la culpabilidad, que la persona se sienta mal para que ceda finalmente a los intereses de la otra parte.  El miembro chantajista de la relación quiere ante todo tener el control de la situación.

La humillación en público o en privado es otra de las tácticas del chantaje emocional. Esquivar la mirada, negar la palabra o recordar errores cometidos en el pasado, además de denotar cierto rencor, hacen que se sienta más vulnerable, sensible y cada vez más dependiente. El miedo a que la persona a la que ama no le acepta tal y como es, la humillación y la culpa giran siempre en torno al chantaje emocional en la relación de pareja.

Causas del chantaje emocional

La baja autoestima es la causa principal del uso del chantaje emocional en la pareja. Los complejos y el hecho de sentirse inferior con respecto al otro miembro de la relación ejercen una fuerte presión en aquellas personas que durante su infancia han sufrido ese chantaje emocional que ahora están reproduciendo. El miedo a no ser querido, al abandono, a la infidelidad o al desamor son algunas de las causas del chantaje emocional. Aprender a quererse a uno mismo es la base para amar y ser amado. Cada persona es única, ni mejor ni peor que la otra.


Vencer el chantaje emocional

Una cosa es reconocer los errores y otra muy distinta es cargar también con los que comete otra persona. El sarcasmo y los reproches no son la solución, no se trata de situaciones en las que uno es “el malo” y el otro es “el bueno”, ambas partes deben contribuir por igual en el buen funcionamiento de la relación.


CÓMO RECUPERAR NUESTRA AUTOESTIMA

Cómo recuperar nuestra autoestima y evitar la depresión

Muchas de nosotras nos hemos encontrado, en algún momento de la vida, en un abismo profundo y sin salida: desoladas, solas y frustradas por problemas, amor, engaños y más….

Es necesario tomar en cuenta muchos síntomas que, si no corregimos, nos pueden llevar a una grave depresión o tristeza, como es sentirse cansada de la vida, querer tan sólo dormir para no pensar en nada, llorar a veces sin motivo alguno, despreocuparnos de nuestra imagen, sentir desconfianza exagerada u odio por quienes nos rodean, querer estar en su mayoría del tiempo sola…

Estar mal por quien ya no nos ama... 

Estos son  algunos síntomas , que son motivo de alerta, que debemos considerar no sólo para nuestra salud física sino también para nuestra integridad emocional.
Una de las situaciones que nos llevan a contraer este tipo de estado emocional y físico, lamentablemente, son los temas amorosos, donde sentimos que la vida se nos va si no estamos con el ser amado, que no somos nada, que no seremos capaces de amar nuevamente. Sentimos culpa de que él nos haya dejado o engañado. Estamos tan cegadas que nos despreocupamos absolutamente de nosotras, y francamente, es una aberración estar mal por alguien que ya no nos ama, que ya no nos valora ni aprecia nuestra compañía. De nada vale amargarnos la existencia sufriendo, llorando y encerrándonos en nosotras mismas, cuando él sigue viviendo su vida, trabajando, saliendo y divirtiéndose con amigos y familiares.
Depresión por la ruptura 
¿Cómo corregir nuestra baja autoestima y depresión?
Lo primero es aceptar la situación actual, hacer cosas nuevas para nosotras mismas, cosas que nos satisfagan y nos hagan crecer como mujeres. Debemos vivir nuestro duelo, sí, pero con madurez, sin necesidad de encerrarnos, culparnos o llenarnos de rabia.
Para mantener mente sana y cuerpo sano, podemos compartir con amigos, leer, hacer ejercicio, cambiar nuestro look, cambiar de trabajo, ponernos metas de vida o de cosas materiales que queramos adquirir, etc. La idea es hacer muchas actividades que nos distraigan de las frustraciones, cosas que nos permitan sacar el estrés que llevamos, hasta que estas distracciones se conviertan en hábitos que nos permitan abrirnos nuevamente al mundo, que nos permitan darnos cuenta que somos mujeres llenas de capacidades como para salir adelante con o sin pareja.
Y con el tiempo, nuestro corazón estará, una vez más, apto para amar, para recibir y dar cariño. Habremos aprendido a amarnos a nosotras mimas, a comprender que somos valiosas por dentro y por fuera… y sobre todo, habremos aprendido que vale la pena vivir la vida con sus pros y sus contras, o sea, a vivirla, a disfrutarla y a compartirla como se nos presente.

viernes, 23 de mayo de 2014

MALTRATO PSICOLÓGICO

VIOLENCIA VERBAL EN LA PAREJA: UN MAL QUE DEJA HUELLAS INVISIBLES 




LA VÍCTIMA

La víctima es la persona que sufre las agresiones. En general son mujeres, aunque también hay casos de hombres. Los hechos al comienzo pasan desapercibidos, pero cuando se vuelven regulares pueden generar una auténtica pesadilla.

EL AGRESOR

 

Para conseguir su objetivo, el victimario apela a:

1. Destruir la autoestima de su pareja con las frases antes mencionadas o mediante amenazas.

2. Generar una dependencia económica para lo cual evitará que su pareja consiga un trabajo.

3. Alejar las relaciones en la vida de su pareja, como amigos o familia.

4. Simular ser alguien impecable en público para desacreditar luego a su pareja en caso que esta lo denuncie.
Si la víctima le reprocha su actitud, el abusador tenderá a:
1. Ignorar lo que dice –“¿De qué estás hablando?”–.
2. Minimizar lo sucedido –“No exageres”–.
3. Generar un maltrato aún mayor –“Ahora vas a ver”–.
En la relación, el violento cuanto más somete a su pareja mejor se siente. Se siente vivo gracias a que tiene a otro a quien denigrar señalándole permanentemente sus defectos y sus errores.

¿Cuánta energía extra consumimos al detenernos a pensar cuestiones tales como: “¿Cómo se levantará hoy?, ¿tendremos un día de paz o de guerra?, ¿estará de buen ánimo o nos arruinará el día?” 
                     “Las palabras son como las abejas: tienen miel y aguijón.”
Características del violento verbal:
• El agresivo verbal es mordaz, intimidante, ofensivo: sin importar cuál sea el tema sobre el que se esté expresando, su objetivo será despertar el miedo y la intimidación de los otros, asegurándose así poder y autoridad, dominio o facultad que no sabe transmitir de otra forma. Su propia inseguridad es la que le impide establecer vínculos sanos y relaciones interpersonales prósperas.
• Es sarcástico e iracundo: despliega la artillería más pesada que tiene en su discurso y, cuando lo hace, tú piensas: “¿Todo ésto estaba dentro de este hombre o de esta mujer?” Su boca es manantial pero no de aguas cálidas y mansas, sino de agresión y acoso verbal, capaz de revertir en un segundo la paz y la tranquilidad en la que estabas, para meterte en medio de un campo de batalla.
Ejercerá su poder a partir de:
• Los gritos
• La incontinencia verbal
• Los malos tratos
• La desvalorización continua de sus semejantes

El agresivo verbal tendrá como objetivo hacerte sentir poca cosa, incapaz, débil e inseguro. Su fin es que creas que él sabe todo y que, además de saber más, tiene la capacidad y la autoridad para llevar a cabo lo que se proponga. Lo más probable es que personas como tú, en un intento desmedido por mantener la calma y no perder el control, dado que no te gustan los enfrentamientos, cedan, para evitar más confrontaciones haciéndose cargo de cada palabra y de cada hecho aunque no les competa.
Los  receptores de esta violencia verbal se preguntan: “¿Qué hice para que él o ella me tratara así?”
La respuesta es:
Tú no hiciste nada. Hagas o no hagas, el violento verbal siempre encontrará motivos para discutir y establecer conflictos.

 Rasgos específicos de un”violento verbal”:
• Iracundo
• Agresivo
• Manipulador
• Ambivalente
• Inestable
• Sarcástico
Por norma, emite mensajes confusos y conversaciones difíciles de sostener. Un día te ama y al otro instante te odia. En un determinado momento podrá decirte que eres la mejor persona y la única con quien puede contar, y al segundo tratarte de inservible e incapaz. Y así es como frente a esta dualidad, el manipulador te desestabiliza y te hace dudar acerca de tus emociones hacia él, haciéndote perder el control de la situación: un día lo amas y al otro no lo entiendes.
Entretanto,  te concentras en la persona violenta: en lo único que piensas es en cómo hablarle, en cómo presentarte ante ella...
Tu meta se transforma en qué hacer y qué no para no despertar su ira. Buscarás las mil y una formas posibles de poder caerle en gracia, intentando ser aceptado, sin saber que hagas lo que hagas su conducta será cambiante e irritable. 
• El objetivo del “violento verbal” siempre será confundirnos,hacer pasar lo normal por anormal y viceversa.
• Tratará por todos los medios de intimidar tu accionar y coartar tus expresiones.
El conoce muy bien el impacto de sus manipulaciones y registra a la perfección el efecto de sus gritos. Sabe que con su violencia logrará intimidarte, despertando ese miedo que te hace querer encerrarte en ti mismo. Desde esa posición, todo lo que piensas no podrá ser verbalizado, y tus emociones, junto con tus palabras, quedarán arraigadas dentro de tu boca y suspendidas en tus sentimientos.
En medio de un clima así, de agresión y maltrato, es común estar a la defensiva o responder también con violencia. Lo peor es que la agresión verbal no sólo nos hace sentir incómodos, sino que logra su objetivo.
Todo éste es tiempo perdido tratando de buscar una justificación o una interpretación para la agresión o el maltrato. Si por un instante dejásemos de lado nuestro vano intento por tratar de entender el origen de este trato, podríamos entonces enfocarnos en lo que sí nos compete: cómo nos vamos a relacionar con esta persona.
Claves para tratar con un violento verbal
• Ten en cuenta que la persona violenta siempre estará a la defensiva de cualquier gesto o palabra que te atrevas a responderle.
• Recuerda que la persona violenta sabe que no es querida ni aceptada; es por ello que tratará de demostrar su enojo y su resentimiento llamando tu atención con ira, maltrato y violencia verbal e incluso física.
• Mantente alerta: el violento verbal intentará por todos los medios hacerte parte de la discusión; usará ciento y una estrategias para desbordar tu nivel de paciencia. El iracundo esperará “ira” como respuesta.
• No te sorprendas: la mayoría de los violentos verbales tendrán su visión personal de los hechos y, ante cualquier cuestionamiento por tu parte, te dirán: “A mí nadie me dice lo que tengo que hacer, yo tengo mi visión.”
Ambivalentes y cambiantes en todas sus relaciones, pueden ser tus amigos mientras le sirvas para su objetivo, pero en cuanto te animes a decirles que “no” a algo, se irán o tratarán de boicotear todo aquello que en un momento aceptaron y aplaudieron.
Evitar el choque y el conflicto debe ser nuestra meta.
Con una persona violenta siempre es prudente ser razonable y pensar antes de emitir algún vocablo. De esta forma, podremos lograr que el violento confíe en nosotros y deje de sentir que somos su enemigo, convirtiéndonos en su aliado.

Estrategias del violento verbal
La persona violenta siempre te hará sentir que eres parte de la guerra que él ha comenzado, y, por sobre todas las cosas, hará lo posible para llevarte a su campo de batalla. Sabe qué decirte, cómo y cuándo. De una u otra forma, su intención es salirse con la suya, inspirarte temor, desarticularte y obtener lo que él quiere por sobre todas las cosas.
Sus métodos:
Una de sus estrategias es tener a flor de piel una sola palabra: “no”. A todo dirá que “no”, logrando así mostrar su peor cara, intimidando y estableciendo a través de este simple monosílabo el control. Es el tipo de persona a la que le preguntas:

• ¿Te puedo ayudar?” y responde “no”
• ¿Necesitas algo? y su respuesta es “no”
• ¿Te gustó como quedó el trabajo? y otra vez dirá “no”
Todo es un “no”; su primera palabra es “no”, lo cual lo convierte en una persona incompetente e incapaz de establecer vínculos interpersonales. Sin darse cuenta, la persona negativa y violenta se va encerrando en un círculo que él mismo crea, espacio en el cual nadie quiere entrar ni participar. Lo peor es que esta misma situación termina haciendo que el violento verbal se sienta solo y rechazado, con lo cual el circuito vuelve a comenzar y su ira aumenta cada vez más.
Las personas negativas tienen como finalidad desmoralizar y paralizar cualquier proyecto o idea que pueda surgir, por eso, cuando estés frente a ellas, aléjate lo más rápido que puedas.
El tono de voz
Otra de las formas que tienen de demarcar su territorialidad es usar un tono de voz que intimide y frene cualquier respuesta contraria a la que está esperando.
El tono de voz, su gesticulación y la postura corporal que utiliza constituyen una demostración clara de lo que está esperando de nosotros y de lo que desea que entendamos.
Lo que no sabe es que ese permanente tono de voz genera en los otros un constante rechazo y falta de interés hacia todo lo que venga de su parte. Nadie puede querer satisfacer ni agradar a una persona cuyo objetivo es intimidar. Los seres humanos disponemos del instinto de preservación, que es el que nos dice que debemos alejarnos rápidamente de este estilo de personas.
¿Quién querrá elegir libremente trabajar o establecer un vínculo con el que nos ofende, nos manipula, nos degrada, nos menosprecia o nos subestima? En cambio con aquellos que nos proporcionan seguridad, estímulo y energía, la colaboración es mucho más fácil, y el acuerdo y la cooperación mutua, más sencillos de alcanzar.
El violento verbal elegirá con anterioridad y cautela el tono de voz que usará para cada una de sus palabras. El conoce muy bien lo que necesita recibir de ti: respeto, sumisión, y miedo.

La postura física y los gestos
El violento verbal no sólo manifestará su agresión y su ironía a través de su voz y de sus palabras, sino a partir de su postura física y sus gesticulaciones. Todo su cuerpo estará al servicio de su torbellino verbal. Del mismo modo, observará meticulosamente los gestos y las expresiones de sus interlocutores para aumentar o disminuir su violencia de acuerdo a cómo él evalúa la respuesta que está recibiendo.
La persona violenta querrá por todos los medios demostrar quién es el que tiene el poder y el control de la situación, y ese, por cierto, no puedes ser tú. Sin embargo, si aprendes a tratar con gente difícil y complicada, te aseguro que el que tendrá el control y el dominio de la situación serás tú.
Nuestras expresiones gestuales son una forma de comunicación sumamente importante y relevante en los resultados de la comunicación que obtendremos con estas personas; de ellas dependerá una mayor ira o una mejora en el desarrollo del vínculo interpersonal.
Recuerda que si comienzas la charla con agresión, la respuesta inminente de un ser emocional será también agresiva; en cambio, si te detienes a pensar la mejor forma de tratar con esta persona, es mucho más factible que puedas llegar a un acuerdo sin que nadie salga lastimado. En resumen: antes de hablar tengamos tacto y elijamos la clase de emisores que seremos.

Estima a prueba de balas
Ofensas, insultos y agresiones nos bombardean a diario. Hay diálogos que desde que comienzan nos indican que estaremos a punto de atravesar una nueva situación de stress. Sin embargo, si somos inteligentes y astutos podremos mantenerlos en su territorio. Veamos ahora algunas de las posibles respuestas que podemos darle a la agresión verbal, tomando la actitud correcta. Ten en cuenta que una respuesta hábil podrá desarticular al agresor, obligándolo a retroceder en sus ofensas.
En primer lugar, cuando te agredan, contesta algo incoherente y no des valor a la agresión.
Tu vista no debe apartarse de tu sueño El fin del violento verbal es entrar en tu círculo afectivo, porque sabe que si lo logra tendrá autoridad para dirigir tu mente y tus emociones. Por todos los medios tratará de robarte la paz, de llenarte de dudas y de conflictos. El es feliz cuando logra que compres sus mentiras, su cizaña; cuando llegas a este punto él sabe que ya estás en sus manos.
• Cuando logró que te llenes de broncas y de enojos es porque logró penetrar en tu círculo íntimo.

• Cuando te sientes mal por lo que te dijo y sigues guardando rencor, recordando cada detalle, es porque cediste a su manipulación.

• Cuando estás atento a lo que él tiene para decir antes de poder elegir por ti mismo lo que vas a hacer, él logró su objetivo Muchas veces esta intención no es obvia sino que se realiza a través de la manipulación; lo importante es que una vez que descubres su accionar, le pongas límites. Nosotros somos quienes debemos definir nuestra posición: qué es lo que permitiremos y qué no.

“La consecuencia menos óptima de nuestras reacciones ante los individuos que son leones tal vez deriva de la suposición de que éstos son indomables, bien sea por su título, su categoría, su personalidad o incluso por el séquito del que siempre ven rodeados, al parecer, para protegerlos.”
• En primer lugar sé indiferente, haz como si el otro no existiese; de esa forma él no tendrá lugar para entrometerse en tu vida. La indiferencia te permitirá levantar un muro,contra el cual ni el miedo ni el enojo lograrán convertirse en ese estreptococo emocional que se instala para quedarse a vivir y dirigir tus emociones.
• Date tiempo. No tomes decisiones bajo presión ni lleno de enojo, tristeza, bronca o ira. Todas las emociones son pasajeras. Piensa y luego actúa.
• Controla las acciones para crear nuevas emociones. En muchas ocasiones, las emociones se tornan incontrolables pero con esfuerzo podemos accionar voluntad y dominio propio, elementos necesarios para generar sensaciones nuevas y positivas.
Por lo general, los no violentos toleramos, soportamos, aguantamos y no expresamos ni nos deshacemos de esa violencia verbal que a diario recibimos.
 “Los hechos no dejan de existir por el simple hecho de ignorarlos. “Tú no puedes vivir la vida aceptando la violencia que otros ejercen sobre tu existencia: necesitas aprender a liderar tu propio destino y a poner límite a la agresión verbal que recibes a diario.
Poder poner límites a la ira y a la violencia verbal es salud. Encontrar el momento y el lugar correcto donde poder hablar acerca de lo que nos sucede es saludable. Necesitamos aprender a descargar nuestra ira en sanas condiciones. La violencia verbal debilita nuestro interior y nos hace sentir no aptos para alcanzar todo aquello que queremos lograr. Tal vez te preguntes: “¿A partir de cuándo dejé que esto me pasara?” Lo más probable es que la desvalorización haya comenzado con severas críticas de aquellos a quien nosotros mismos le dimos el poder de lastimarnos.
Identifica cada palabra que te molesta y te lastima y no te permitas recibirla más. Enfrentar el camino más largo a veces es más cansador y requiere de mayor perseverancia, pero seguramente te llevará al éxito.
Necesitamos diferenciar cuándo nos callamos por sabiduría y cuándo lo hacemos por temor a expresar lo que sentimos. Reconoce toda palabra que te lastima y recházala; aprende a aceptar todo lo que te promueve y te estimula, a concretar tus sueños y tus objetivos.
Poner un freno a la violencia verbal mejora y sana nuestra estima, nos habilita a elegir correctamente y a estar en paz con nosotros mismos.
Saliendo del maltrato y la violencia verbal 
En reiteradas oportunidades las personas violentas despiertan nuestros peores instintos: cuando entran en acción, nuestra paciencia llega a un límite, mientras nuestro pensamiento reiterativo apunta sin éxito a poder entender el porqué de su agresión, de su manipulación y de su confrontación permanente. Nos preguntamos sin cesar: “¿Por qué no podemos vivir en paz?”
Siento decirte que el violento verbal sólo podrá cambiar su actitud si él mismo decide hacerlo, por lo cual es importante que tú, que ya te diste cuenta de que la situación está en el límite, puedas ser libre de esa violencia y de todo vínculo
interpersonal que te resta y no suma nada a tu vida.
Estando tú en control de las circunstancias, el violento deberá detener su artillería y poner fin al ataque. En esta instancia, sabrá que fue descubierto. Unirte a su agresión es errar en el blanco: lo peor que puedes hacer es devolver
violencia contra violencia. Al no encontrar un receptor que le retribuya con su misma moneda, el emisor quedará desequilibrado, y con esa actitud lo llevarás a pensar y a que pueda darse cuenta de que no entras en su juego, con lo cual estará obligado a encontrar otra forma de comunicarse contigo.
Todos necesitamos ser escuchados, atendidos, ser tenidos en cuenta, aún esa misma persona que pareciera que no necesita a nadie más que a sí mismo. En medio de la violencia y con una actitud sana e inteligente de parte tuya, el agresivo deberá decidir si prefiere seguir en la soledad emocional en la que la cual ha decidido recluirse, o si, de lo contrario, se abre para establecer diálogos.

 Ocho principios para salir de la agresión verbal
Si sabes cuál es tu posición, nadie podrá lastimarte y las palabras de los demás serán simplemente eso: “palabras.”
1. En el área en la que te agredan emocionalmente, verás mejoras del 100 %: cada vez que te agredan y puedas salir airoso de ese ataque verbal, habrás crecido y te habrás fortalecido cada vez más, y eso significará que nadie más podrá herirte ni desenfocarte de tu objetivo.
2. Los manipuladores te ayudarán a entrar un nivel en el cual nadie más podrá lastimar tu corazón: los manipuladores emocionales no pueden hacemos abortar nuestro futuro, sino anunciar lo que está por llegar. Digan lo que digan, cuando seas libre del maltrato emocional, nadie podrá lastimarte. No basta con decir: “Soy jefe y me tienen que obedecer”, un jefe necesita, además de tener esa autoridad que emana del cargo que ocupa, poseer la autoridad que emana de ser un líder competente que sabe llevar a su equipo hacia el logro de metas, objetivos y desafíos. La autoridad adquirida es aquella que consigues cuando permites que tu carácter sea formado. La autoridad adquirida es la que ganas por ti mismo.
3. La agresión indica que el sueño y el éxito se activaron en tu vida: la agresión recibida te permitirá hacer madurar tu carácter, liberarte de las culpas profundas y aprender a rechazar el rechazo. La agresión viene a nuestra vida para hacernos madurar, obtener autoridad de carácter y así entrar a nuevos niveles de relaciones y de poder. El agresor verbal tiene como objetivo hechizarte. Pero no son los brujos los que hacen los hechizos ni los encantamientos, sino que son las palabras las que nos congelan, nos anulan y nos afectan para impedirnos acceder a nuevos niveles de oportunidades y de éxito.
4.Los agresores,  nos enseñan con quien no debemos juntarnos.

5. Los agresores deben recordarte que no hay que agradar a todos: no nos sirve vivir de la imagen y pretender estar bien con todos.

6.  El agresor verbal querrá tenerte acorralado contra las cuerdas del cuadrilátero.
El agresor querrá encerrarte y delimitarte en estructuras viejas y obsoletas, te preguntará: “¿Eres liberal o conservador? ¿de derecha o de izquierda? ¿abolicionista o racista?” La palabra expansiva duele; cuando un maestro de la palabra te desafía, duele. “Las palabras son como aguijones y fieles son las heridas del que ama”, dice también Salomón. Esto significa que una palabra de sabiduría podrá herirte pero servirá para que te expandas, para que recuerdes que siempre hay más.
7. La agresión verbal será un indicativo de quiénes serán los que te acompañarán hasta la meta, a recorrer la milla extra frente a la manipulación, el maltrato y la violencia verbal sabremos quiénes serán los que nos ayudarán a alcanzar nuestros objetivos y quiénes no lo harán. Cuando tus sueños y tus proyectos son ilimitados, resulta indispensable identificar a aquellos que te acompañarán en tu camino.
8. La agresión verbal extenderá tu mente o la limitará según cómo la proceses: el ataque verbal intentará bloquear tu potencial y los sueños que tienes por delante. Las palabras de sabiduría, de aliento, de estima, son inspiradoras y te harán extender los sueños y las visiones de forma ilimitada.